[...] 1h aerobiku raz w tygodniu 1h basenu raz w tygodniu Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Lubię słodycze i owoce, a także wyroby mączne. Nie przepadam za mięsem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie ok 1h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] dłuższy mecz na orliku w piłkę nożną. Od niedawna rower ok. 10 km. Odżywianie: Jadłem niezdrowo,dużo lecz nie szybko. Kilku warzyw nigdy nie jadłem i nie zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Tylko jadłowstręt przed kilkoma warzywami. Uczulenie na Zinat (czy jakoś tak), ale to nie ma znaczenia ;) Stan zdrowia: [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłaka *3 biegi *3 brzuch, uda *4 Odżywianie: mam ok dietke Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: kiepskie stawy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] ćwiczenia na ławeczce codziennie bieganie 4 razy w tygodniu Odżywianie: lubię jeść wszystko nie zwracając uwagi na kalorie nigdy nie przejmowałem sie tym co jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 6 razy w tygodniu 2,5h-3 Stosowane aktualnie i [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (co 2 dzien) Odżywianie: Jadam rano śniadanie i później obiad-na tym kończe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, 4x silownia, 2x tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: jak wyzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie [...]
[...] Jazda na rowerze jakies 45 min dziennie Odżywianie: Lubie zjeść pizze i chipsy ale pizze jem rzadko a chipsy 1 raz w tygodniu lubię też frytki ale to raz w miesiącu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: Hoho w wakacje to nawet 5-6 godzin dziennie Stosowane [...]
[...] formy aktywności: taekwondo (wtorek,środa), nunchaku freestyle (weekend), biegi długodystansowe (weekend) Odżywianie: lobię wszystko co nie obcieka tłuszczem :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n Stan zdrowia: codzienne zawroty głowy przy wstawaniu Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w wakacje to mogę nawet [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Czasami gram w piłke nozna i siatkowa :P Odżywianie: Powiac Wam szczerze jem tyle samo co moj brat lecz on wazy 78 a ja 96 :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko wpozadku :) Stan zdrowia: Czasami Zwieksza sie cisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Chce zaczac biegac [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20 Aktywność w ciągu dnia: studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: zwykla domowa dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: zakrzepowe zapalanie zyl Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny codziennie 20-40 [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: Jadam tylko drobiowe mięso + warzywa+owoce+słodycze -> nie lubię mleka(i produktów pochodnych) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godzina dziennie/ bieg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] czasem przejażdżka na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower - 2 razy w tygodniu koło godziny Odżywianie: Jem wszystko. Lubie słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] w ciągu dnia: szkoła od 8 do 15:10 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: lubię wszystko jeść ale nie jem przesadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: naczyniak tętniczo żylny w rdzeniu kręgowym , czyli bieganie itd odpada Preferowane formy aktywności [...]
[...] w ciągu dnia: MMA silownia joging. itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mma silownia Odżywianie: ostatnio bylo rzezbienie ale takie niedopracowane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ---------------------- Stan zdrowia: ------------------------- Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 5-6 Stosowane [...]
[...] 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła bieganie codziennie 4km i rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od [...]
[...] w ciągu dnia: szkola basen raz na tydzien 2 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: za tydzien box 3 razy w tygodniu Odżywianie: wszystko co najdzie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko jak w najlepszym porzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: opisalem Stosowane aktualnie i [...]
[...] kosza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen i sauna 2/3 razy w tygodniu, WF-y, treingi kosza Odżywianie: co tu dużo mówić. Dużo słodyczy, za dużo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba, tyle poświęcę Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam, mam dość dziwny problem, ale może zacznę od początku. Jakoś przez 8 lat grałem w piłkę i nie miałem problemu z nadwagą, na początku 1 klasy liceum musiałem zrezygnować i po pewnym czasie usłyszałem, że zrobił mi się brzuch, nic sobie z tego nie robiłem, no i po pewnym czasie faktycznie spoglądając w lustro obiektywnie stwierdziłem, że mam [...]
[...] brzuszki, rower, codziennie Odżywianie: Dotychczas odżywiałem się ciężkostrawnie, tłusto i dosyć niezdrowo. Słodycze-jakieś ciastko czy wafelek to codzienność. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii Stan zdrowia: stan dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie mogę przeznaczyć po 2h. Stosowane [...]
[...] w ciągu dnia: Praca siedzaca (8h przed cpu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka, aeroby , plywanie Odżywianie: wszystko jadlam a teraz sie ograniczam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie 3h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
